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凯发K8官方网站登录凯发K8官方网站登录:午餐吃什麽好?最適合做午餐的6種食物

作者:凯发K8官方网站登录 來源:www.sunximei.com 浏覽次數:223 日期:2021-12-23

隨著人們生活水平的提高,對吃飯的要求也從“飽腹”變成了“吃好”。面對琳琅滿目的食物,如何在滿足味蕾的同時吃得健康?食堂中午吃什麽?凯发K8官方网站登录凯发K8官方网站登录爲大家介紹最適合做午餐的6種蔬菜:




抗衰老抗癌蔬菜——西蘭花

食堂可以多做一些西蘭花菜品,有科學研究證明西蘭花內富含抗氧化劑維生素C和胡蘿蔔素,西蘭花是最好的抗衰老抗癌食品。

魚肉——最優質的蛋白質

魚肉可以給凯发K8官方网站登录提供大量的優質蛋白質,而且魚肉的消化吸收率極高,魚肉是凯发K8官方网站登录人體補充優質蛋白質的最佳選擇。同時魚肉中的膽固醇含量很低,在攝入優質蛋白質的同時不會帶入更多的膽固醇。研究表明,多吃新鮮魚也有助于預防心血管疾病。

降脂食品——洋蔥

洋蔥能清血,是較爲有助于降低膽固醇的食物。

抗氧化食品——豆腐

除了瘦肉和魚蝦,豆腐也是很好的蛋白質來源。同時,豆類食物中含有一種叫“異黃酮”的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。請記住,“氧化”意味著“老化”。

保持活力食品——白菜

白菜富含維生素C和纖維,能促進腸胃蠕動,保持消化系統年輕有活力。

紅薯葉才是真正的綠葉蔬菜之王

過去,紅薯葉被抛棄,人們只吃根。近年來,甘薯葉的保健價值逐漸被人們所認識。它是一種優秀的綠葉蔬菜,具有最好的綜合營養價值之一,因此可以說是全能的營養之王。

以上是對凯发K8官方网站登录身體較爲有益的蔬菜,凯发K8官方网站登录集團深耕團體餐飲多年,擁有一支專業的高級營養師團隊,始終貫徹安全、營養、快速的服務宗旨和經營理念,精心營養配餐膳食,並提供高品質的餐飲服務,極大豐富膳食體驗。凯发K8官方网站登录集團致力將旗下承包食堂打造成爲健康、營養、安全、美味、舒適的用餐空間。


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